産後うつ
産後1年未満の女性の死因は自殺が最多であることが、国立成育医療研究センターの調査でわかりました。（※1）
妊娠期から出産した後の女性は体調が大きく変化するなどもあり6.5～12.9%（＊2）の割合で産後うつ症状がでています。
パパさん、大切なママの兆候に気づいて！
兆候の特徴として（※国際的なスクリーニング法として「エジンバラ産後うつ病自己評価票」（※５）がありますがここでは簡易版として）
- 育児を楽しめていますか？
- 授乳以外で目覚めたりしていませんよね？
- 親の資格が無いとか口にしていませんよね？
もし一つでもいいえがあれば、症状により心療内科に相談をする事が必要かもしれません。（・・・ていうよりうちの自律神経専門の無痛整体がお勧めです！）
それともう一つ、「ホームサポート」（※3）という訪問型子育て支援（ママさんの心を支える素晴らしい無料のサービス）がありますので参考までに。
パパが単身赴任または両親が近くにいない、シングルマザーなど、ママ一人に子育てが集中しているようなケースには絶対にオススメです。
ホームサポート（訪問型子育て支援）
このサービスは
- 無料のサービスです。
- 全国に９８ケ所の拠点があります。
- 週に１回２時間ほど、ボランティアが訪問して話を聞いてくれます。
- ボランティアの訪問は毎回同じ人が４～６週間続けて来てくれます。
詳細はホームスタート・ジャパン(※3）のホームページをご覧ください。
専門のボランティアの方に話を聞いてもらえるのは素晴らしい事ですが、まずはパパさん、あなたが話を聞いて受けとめてあげてください。
その際に安易な励ましは必要ありません。
偉そうに言ってしまいましたが、私は子供と遊ぶのとお風呂とおむつ替え位しか上手にできませんでした。反省しています。
それから、私の時にも次に紹介するツールがあったならば！という優れものもあります。
夫婦で産後をデザインする「世帯経営ノート」
それは、夫婦で産後をデザインする「世帯経営ノート」（※4）というものです。（\2,160)
これは、夫婦で、産後の働き方や暮らし方について話し合いを進める際に役立つ書き込み式のノートブックです。
是非貴重な子育ての時間をご夫婦で楽しくHappyに過ごしましょう！！
引用・参考・出典
（※1）国立成育医療研究センター 人口動態統計（死亡・出生・死産）から見る妊娠中・産後の死亡の現状 https://www.ncchd.go.jp/press/2018/maternal-deaths.html
（※2）Gavin, N.I. et al. : Obstet Gynecol. 106, 1071-1083, 2005
（※3）ホームスタート・ジャパン http://www.homestartjapan.org/
（※4）産後夫婦ナビ 世帯経営ノート https://3522navi.buyshop.jp/items/9550677
（※5）公益社団法人 日本産婦人科医会 エジンバラ産後うつ病自己評価票（42P) http://www.jaog.or.jp/wp/wp-content/uploads/2018/03/mentalhealth2907_L.pdf