北九州市周辺で不眠にお悩みの方へ
当院は、「なかなか寝付けない」、「夜中に良く目が覚める」、「ぐっすり眠った気がしない」、「朝早く目が覚める」などの、不眠症に関する悩みを専門としています。
「薬を使わず自然に回復したい」という方へ、一時しのぎではなく、根本的な解決をサポートしています。
はじめまして。『無痛整体陽だまり堂』院長の川嵜です。
当院は、薬や注射などの一時的な対症療法ではなく、原因から改善し、根本的に解決することを目的としています。
平均で約３ヶ月ほど、１０回前後の通院で、無事に解決される方が多いです。
（※不調の期間や重症度にもより個人差はあります。）
あなたが以下の３項目のうち、１つでも当てはまるならば、当院はあなたの為にあります。
その際は、是非このページを最後までご覧ください。
きっと新たな気づきがあると思います。
なぜなら当院は一般的な整体院とは全く異なるからです。
どのような不調ですか？
☑なかなか寝付けない。寝付くまでに30分から１時間以上かかる。（入眠障害）。
☑夜中によく目が覚める。睡眠中に何度も目覚め、一度起きた後は、なかなか寝付けない。（中途覚醒）。
☑ぐっすり眠った気がしない。睡眠時間は十分とっているのに、熟睡感が得られない。疲れが取れない。（熟睡障害）
☑早朝、予定より２時間以上前に目が覚めてしまう。（早朝覚醒）。
☑薬を飲まないと眠れない。薬をやめると途端に眠れなくなる。薬を飲まずに眠れるようになりたい。
☑何軒もの病院で検査をしたが異常無し。しかし不調を感じている。
☑薬で一時的には症状をおさえてはいる。しかしすぐに再発する。
☑この辛さを誰も理解してくれない。
☑何が原因でどうすれば良いのかがわからない。
こだわりとは何ですか？
☑対処療法ではなく、根本的に解決したい。
☑薬に頼るのではなく、自然に解決したい。
☑「どうすれば改善するのか」、「どうしてそうなったのか」が具体的に知りたい。
上記のいずれかに当てはまる方には、当院がお役に立てると思います！
不眠の状態とは
ご安心ください。不眠は改善します！
不眠症とは、名前の通り症状であり状態です。
病気ではありません。
その状態になっているきっかけを変えることで改善します。
どういう意味かというと、
例えば、あなたがハイキングの途中で「熊」と遭遇してしまったとします！？
最大級の危機！命の危険です。
あなたの身体は外敵と戦う（逃げる）といったハードな活動モードに切り替わります。
脳は興奮し、瞳孔は開き、心臓はドキドキ。
しかし、これは病気ではないですよね？状態です。
戦ったり、逃げたりする活動状態です。
この状態では、
- 脳は興奮し、交感神経が活発になります。
- 心拍数は増加し、呼吸が速くなります。
- 最速で走るために、血管を収縮させ、筋肉ガチガチになります。
- 食事をしている場合ではないので、胃腸の動きは抑制されます。
静かに熊が過ぎ去るのを待っていると無事にやり過ごせました！
するともちろん、活動状態から解放され、次第に呼吸も落ち着いてきます。
不眠の時の身体の状態
実はこれ、不眠症も同様だと、当院では考えています。
眠るべき時でも、あなたの身体が休息状態にならずに、活動状態になったままのためだからです。
お客様 私の身体が活動してる状態って！？いえいえ、寝る時間はちゃんと休ませようとしてるのに眠れないんですよ！
と、思われるかもしれません。
しかし、ゆるめようと意識してゆるめることができるのは、力こぶなどの表層の筋肉などだけです。
深層筋が意識的にゆるめられないのは、心臓の動きなどを止められないのと同じです。
身体の奥底の深層筋までは意識的にコントロールできません。そのような身体の活動は、無意識的だということです。
ご自身の頭では「さぁ～休もう。眠ろう」「ゆっくりしよう」と思っていても、実は身体は休めてなく、無意識のうちに力み続けてしまっていることが多々あります。
力がうまく抜けない状態が、身体にくせづいているからです。
お客様 くせづいている？
そうです。
熊との遭遇のような緊張するケースでは、もちろん怖すぎますが、無事にやり過ごせたら緊張は解けます。
重要なことはこの緊張が長い時間続かないことや何度も続かないということです。
熊との遭遇による緊張が何度も訪れるわけありませんよね！
しかし、あなたの身体の緊張の元になっているのは・・・。
当然ですが熊ではないのです！
そう、決して短い時間でもなく、そして一回きりでもないはずです！
身体の力は抜けていますか？
噛みしめていたりしませんか？
腕や肩が力んでいませんか？
上手にリラックスできていますか？
身体が休めない理由
休もうとしていても、無意識のうちに力んでいる！この状態を筋肉の過緊張と言います。
お客様 無意識で力んでいるというのは何となくわかったけど、それが何故ぐっすり眠れないことと関係あるの？
何故ならば、身体の奥底にある深層筋が過緊張となると、すぐそばにある血管や神経を圧迫してしまうからです。
ガチガチな筋肉が周りの血管や神経を圧迫し続けているのです。
圧迫されダメージを受けます。
末梢神経の傷や血行不良によって痛みを感じる物質が発生します。
その痛みを脳がキャッチします。感知した脳は反射的に患部の筋肉をさらに収縮させます。
神経はさらに興奮状態となります。
そして筋肉はさらに硬直し、この負の悪循環に陥ってしまいます。
つまり、不用意な刺激を与え続けているわけです。
解決方法は？
まず初めに、長い時間または何度も何度も緊張を強いられてガチガチに固まった筋肉をゆるめることが必要です。
人の身体は、緊張すべき時には緊張し、反対に休息する時には力が抜けるという調整が無意識にできます。
そのような身体へ戻すことが大切です。
お客様 過緊張なら、マッサージなどでもみほぐしてもらえば良いのではないの？
外からの刺激で強引にほぐしたとしても、一時的です。変わりません。何故なら・・・
もみほぐしやマッサージでは変わりません。逆効果にも！
外からの強い刺激では、一時的にしか変わりません。結局はすぐにまた緊張が再発してしまうからです。
緊張のONと休息のOFFを自在に調整できる状態にもっていくためには自分自身の身体の中から自然に力が抜けていくことが大切なのです。
当院の特徴
①不眠症に特化した整体施術
不眠症に関連する深層筋肉の緊張をゆるめる、北九州市で唯一の整体施術です。
整体といっても、全く痛くありませんし、刺激の強いことは行いません。
やさしく揺らしたり、そっと触れたり、軽くひっぱったりという、極めてソフトで優しい整体施術です。
お客様 ゆりかごでゆ~らゆ~らっと揺られているみたいで、心地よい
まるで母親が子供に触れるかのような優しい感じで、安心できた(^^)お客様
なぜこんなに優しい施術でゆるめることができるのでしょうか。
それは、脳の反射作用を利用して施術しているからです。
過緊張の悪循環サイクルの所で「脳が痛みを感知すると筋肉を緊張させ、神経が興奮する」と書きました。
簡単に説明しますと、
これとは全く逆に、脳に「優しい刺激によって安心感を与える」ためです。
その結果、「過緊張」という脳からの指令が解除され、身体の内側からゆるんでくるという整体です。
②じっくりカウンセリング
私も不眠症をきっかけに自律神経失調症で心療内科に長いことかかりました。そこで経験済みですが、病院などではじっくり話をする機会がありません。90分待って3分で薬を処方されて終了というのが平均でした。そのようなケースも多いのではないでしょうか。
当院では、あなたの原因や背景をも含めて状況を理解し、知る事が大切だと思っています。
そのため、じっくりとお話を聞かせて頂く時間を設けています。
お客様 同じような経験をしたことのある人しか分からない悩みを共感してもらえて良かった(^^)
お客様 誰にも言えない悩みを話すことができて良かった(^^)
③あなたにピッタリ！カスタマイズされた生活指導
過緊張が無事にゆるんだとしたら終わりでしょうか！？
いいえ、もう一つ大切なことがあります。
そもそも「なぜ過緊張がくせづいてしまったのか？」という、もう一つさかのぼった原因があるからです。
多くの方の場合、生活習慣にあります。
- 姿勢
- ストレス
- 食事
- 睡眠環境
- 仕事の仕方
など。
まだ他にもあげればキリがありません。
しかし根本的ともいえる過緊張に繋がりえる原因を探して改善してゆくことが必要だと考えます。
そうでなければ、整体施術によって過緊張がゆるんでもまたいつか同じことを繰り返してしまうことになるとも限らないからです。
当院では、そのような方へセルフケア方法や食事など、生活面に関するアドバイスを行っています。
個人個人、その人に合った形で、オリジナルな内容をお伝えしています。
即効性はありません。ですがそれも強みです！
当院の療法の効果は、基本的に即効性はありません。
なぜなら当院では「結果」ではなく「原因」の改善を行うからです。
原因である筋肉の過緊張が整ったことで、身体の本来の働きができる状態に戻ります。
身体本来の働きにより自然治癒力が働きますが、これは時間と共に良い結果が生まるからです。
この「時間」というのは、必要不可欠な要素です。
それが自然な変化です。
そのため、１度きりの施術で解決したり、１度の施術で急激に良くなるというわけではありません。
なかには「急激な変化」をされるケースもあります。
しかしほとんどの場合「即効性はなく、じわじわと改善していく」と想定されていた方が、安心かと思います。
通院回数の目安
当院では、平均で３ヶ月、計１０回前後の通院で無事解決し、通院を卒業されるケースが多いです。
ですが、どうか悲観しないでください。
不調が「いきなり急激に回復する」のと、「じわじわと少しづつ回復する」のとでは、長い目で見ると後者の方が、圧倒的に良いです。
なぜなら人間の身体には、少しずつの変化ほど、しっかりと定着しやすいという習性があるからです。
反対に、急激な変化は身体に馴染みづらいという習性もあります。
つまり、一時的に急激に良くなっても、ぶり返してしまうことが多いです。
ダイエットもそうですよね？
不自然なくらい急激に痩せすぎてしまうと、リバウンドがしやすいです。
１番理想なのは、自分でも気づかないくらいの変化です。
「昨日と今日で、何が変わっているのかなぁ？」
「そういえば、ほんの少しだけ楽になったかなぁ？という程度。」
でも・・・
それを積み重ねていき、数週間～数ヶ月が経って振り返ったとき、
「数ヶ月前よりは確実に変わっている！」
このような変化が、実は１番、身体に定着しやすいのです。
つまり、悪い状態へぶり返さずに、良い状態が身体にしっかりと馴染んでいきます。
当院では、それに合わせて通院のペースを調整しております。
薬剤師による減薬・断薬相談
※当院には、薬剤師（非常勤）がいますので、お薬（減薬や断薬等）のご相談も可能です。
おわりに
世の中には、素晴らしい療法がたくさんあります。
しかし何より素晴らしいのは、自然治癒力という働きを持たれているあなた自身の身体です。
その働きを最大限に発揮できる状態に整えればれば、きっと不眠症は解決できます。